关于好梦召集令
关于如果睡好觉，我有我自己的一套方法。1就是房间的窗帘我一定会选择那种加厚遮光的，然后再露出一些光亮，这样睡的有安全感，也便于我夜里起夜。
2.有时候睡觉会听首舒缓的音乐，然后进行冥想。
3每晚洗脚的时候顺带也跟着泡脚了。
4睡觉前擦点有香味的护手霜，会让心情愉悦，香气也会有助于睡眠。
5天气暖和的时候也会睡觉前进行一些运动，可以加入身体里的血液流畅，舒缓紧绷的肌肉。
6现代人每天工作压力大，我有时候有负面情绪时就会追剧，真的可以暂时忘记一些烦恼，不再内耗，让心情变好有助于睡眠。
以上就是我这些年的睡眠好方法，也想和大家互相学习！
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生命再次起航
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2025-11-18 22:49:50 有用(0)
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我还活着棒
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2025-11-19 00:01:32 有用(0)
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