乳癌女性工作中如何自我减压

转自 为爱坚持悦享健康

不能对自己要求太高

乳癌女性很多都具有一种完美主义的性格，总是希望自己做得最好。但是我们的身体状况又不允许太上火，太劳累，所以我们必须偷偷地降低自己的工作标准。凡事不要求自己做得最好，而是只要不出大的问题就行。

告诉自己只要尽力就可以了

生病重返工作岗位以后，我们不能透支自己的体力和脑力，凡事只求尽己所能。不论最后做得结果如何，不论我们的领导满意与否，我们自己心里要有杆称，那就是我尽力了。
有了问题也不要太责备自己

我们的工作不可能永远不出现问题或失误。况且，以我自己的切身体会，经过化疗以后，原本再强的反应能力和记忆力也会或多或少地有所下降，有时会感觉到心有余而力不足。以我原有的性格，工作出了问题不等领导批评自己就愧疚得不行。但是现在也学会自我安慰，别说是一个患过病经受过化疗折磨的女人，就是健康的同事他们的工作就不出问题了么？出了问题想办法解决就是了，天塌下来有高个儿撑着，任何问题总会有解决的办法的！
不要和周围同事比高下

工作就免不了涉及到名利和地位。乳癌重返工作岗位以后，应该重新审视自己，重新给自己定位。应该说，经过一场大病的磨难，能够继续工作，能够承担和别人一样的工作量，已经是非常非常了不起了！况且有时我们自己还留了一个心眼，尽量事半功倍，尽量少出力多办事。因此，完成自己的工作就是最大的成绩。一旦遇到别的同事受到更多的重用、得到了更多的荣誉或升职的机会，我们要尽量避免心理的不平衡。学会自我肯定，自我满足。

总之，生病以后重返工作岗位，首先要做的功课是调整好自己的心态。

在单位，你真的不重要。不管你在什么单位，都一样，离开了你，你的单位照样正常运转，他们会很快就找到人替代你。你并没有想象中的那么重要。别过高估计自己，让自己下不来、事实上在人才济济的竞争中，你根本就不重要……

在家庭，你真的非常重要。离开了你，家就不完整，倘若你病倒，天就真的塌下来了，没有你的支撑，家庭怎么运转……

透支身体换得功成名利，冷淡了家庭的温暖，还要透支钱财修复身体，给家庭增添了负担、亲人的伤感……
适度工作，保重身体，多陪伴家人才是最重要的……

掌声是别人给自己的一种肯定
健康是自己给自己的一种肯定
当掌声与健康不可兼得的时候
寧可选健康而捨掌声
因為掌声会消失
而拥有了健康也同时拥有了获得其他掌声的机会。