食疗
晚上准备好食材，早上做两人早餐：三文鱼、黑玉米、水煮鸡蛋、紫甘蓝拌苹果丝、蔬菜汤。
在规范治疗，遵医嘱用药，复查依从性的良好前提下，食疗大于药疗。
因为人体70% 的免疫力来源于肠道，改善肠道环境，提高免疫力，90% 的疾病都能靠免疫力预防。
退休后，每天有充足的时间养花、种菜、看书，锻炼、用心搭配一日三餐…
向内求，看待得失，拥有了明净淡然之心。在别人的世界里顺其自然，在自己的世界熠熠生辉！
平均一日三餐吃了20 种食物，保证蛋白质、全谷物、新鲜蔬菜、菌类的吸收。种类多，份量少，营养均衡。
在规范治疗，遵医嘱用药，复查依从性的良好前提下，食疗大于药疗。
因为人体70% 的免疫力来源于肠道，改善肠道环境，提高免疫力，90% 的疾病都能靠免疫力预防。
退休后，每天有充足的时间养花、种菜、看书，锻炼、用心搭配一日三餐…生活的妙趣，在于把自己重新养一遍，学营养健康知识，提高认知，做对的事，享受生活，滋养自己，满心欢喜！
向内求，看待得失，拥有了明净淡然之心。在别人的世界里顺其自然，在自己的世界熠熠生辉！收藏
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夏天的云👍👍
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2026-05-27 09:17:52 有用(0)
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觅吉你的食疗理念太棒了！🥬🐟 一日20 种食材，既用心又科学～肠道健康确实是免疫力的基石，而你把吃饭变成了一种温柔的自我滋养✨规范治疗 营养均衡 好心态，就是最好的“三件套”！继续在自己的小世界里闪闪发光吧～🌷
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2026-05-27 09:27:36 有用(0)
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