扛得住治疗，才有机会战胜肿瘤！不逼吃、不强练，肺癌患者非常实用的“体力储备”指南！核心就3招！

所有的营养指南都会告诉你：肿瘤患者每天要吃够足量的优质蛋白（1.2～1.5g/kg体重），但这在现实中往往会因为各种原因难以执行。针对临床最常见的营养摄入困境，结合国内外肿瘤营养指南与专家共识，我们梳理了以下的方式去进行针对性应对：

核心误区纠正：精华不在汤里，逼吃硬补只会适得其反

很多家属总觉得 “营养都熬进汤里了”，但事实上，鱼汤、肉汤里 90% 以上都是脂肪、嘌呤和水分，真正能补肌肉的优质蛋白质，几乎全留在了肉里。

如果患者正处在治疗的胃肠道反应期，看到大鱼大肉就恶心，千万不要逼着硬吃，这只会加重患者对进食的抵触和恐惧。

怎么办：

• 规范口服营养补充（ONS）：在医生 / 临床营养师指导下，选用带有国食注字 TY 标识的特殊医学用途全营养配方食品（特医食品）。

注意：普通乳清蛋白粉仅能补充单一蛋白质，无法替代全营养特医食品；如果患者整体进食量严重不足，需优先选择全营养特医食品，而非单一蛋白粉。几口就能补充高密度的优质蛋白和全面营养素，大幅降低进食负担。

• 核心原则：少量多餐，均匀补蛋白

  
  

  无论是吃饭还是喝营养配方粉，切忌 “一顿猛补”，我们可以把全天的蛋白质总量，均匀分配到一日 3 餐，甚至 5-6 餐里，人体才能最大化激活肌肉合成，避免单次摄入过多加重肠胃负担。

  
  

• 营养素辅助补充：在规范营养补充的基础上，可在医生指导下，搭配补充亮氨酸、β- 羟基 -β- 甲基丁酸钙（CaHMB）、维生素 D，这类营养素可辅助改善肌肉合成、抑制肌肉分解，降低跌倒风险。

核心误区纠正：腹泻期不能大补，先减负，再补营养

部分抗肿瘤治疗极易引起肠道黏膜损伤，导致严重腹泻。这时候肠胃的消化吸收功能已经降到最低，强行吃高营养、高油的食物，只会加重肠道负担，让腹泻更严重，陷入 “越补越拉” 的恶性循环。

怎么办：

先调整饮食原则：遵循少量多餐、温软易消化、少油少渣的原则，避免生冷、辛辣、油腻的食物，减轻肠道刺激。饮食中可适量加入山药、茯苓、白扁豆等健脾渗湿的药食同源食材。

降低消化门槛：如果患者消化极度困难，可把去皮的鱼肉、鸡胸肉、蒸熟的蔬菜，用破壁机打成细腻的匀浆或肉泥，做成半流质饮食，让肠胃不用费力就能吸收营养，幅降低肠胃的消化门槛，“受得住才能补得进”。

及时就医干预：如果腹泻每天超过 3 次，持续 2 天以上，一定要第一时间告知主治医生，先通过药物控制腹泻，再逐步调整营养方案，切勿自行用止泻药或偏方。

核心误区纠正：抗癌不需要高强度运动，微量刺激就能帮你存肌肉

很多患者和家属都觉得，运动就是要去跑步、举重，或是每天走上一万步。但对于正在接受抗癌治疗、身体本就虚弱的患者来说，这些不仅难以做到，甚至可能加重身体透支，反而适得其反。

其实，不用执着于 “运动” 这两个字，把它降级为 “微量活动” 就好。光吃不动，摄入的营养大多会转化成无法帮你对抗肿瘤消耗的脂肪；给肌肉一点点温和的抗阻刺激，吃进去的蛋白质才能真正有效合成为肌肉，帮你牢牢守住扛过治疗的身体根基。

怎么做：

哪怕患者大部分时间需要卧床，也可以做这些 5 分钟就能完成的、低强度的微量抗阻活动：

不用追求运动量，每次活动 5-10 分钟，每天 3-4 组，循序渐进就好。一点点的刺激，就能帮身体留住肌肉。

吃饭、运动，也是治疗的一部分；营养，就是你的前线弹药。别再觉得“得病变瘦是理所当然”，从今天起，把蛋白质补起来，把床旁的微量活动做起来。身上有肉，抗癌才不会慌！

【声明】本文内容仅供肿瘤患者及家属科普参考，不构成任何诊疗、营养干预、运动指导建议。所有饮食调整、营养补充、运动方案，均需在主治医生、临床营养师的专业评估和指导下进行，请勿自行调整方案。