《我的免疫力日记》——拿什么拯救我的免疫力

        免疫力在患病后，几经风雨，几经蹂躏，使得本来还算不错的根基，变得摇摇欲坠。手术、化疗、放疗、免疫抑制点治疗、卡培他滨，这些满汉全席，更是几乎将根基连根拔起。

       那时候，经常感冒，加上之前的粉尘螨过敏性鼻炎，几乎都是天天喷嚏连连、清涕哗哗。一年之内新冠阳了三次。虽然术后翌日就开始锻炼，但还是没有躲过放化疗带来的免疫下降。

       拿什么拯救我这每况愈下的免疫力呢？全面深化的中西结合、自身锻炼、调整心态、饮食调理，加上人体自带的强大自愈力，随着结疗后的时光，她终于给出了一份合格的答卷。

      从如下几点谈谈我的实操:

一、患病初期:

    1、手术、放化疗期间，恶性呕吐，骨髓抑制，积极配合医生规范治疗。该对症对症，该打升白针就打，不讳疾忌医。结合饮食调整，不让白系掉到低线。但是淋巴细胞不太听话，一直处于低于正常水平。

     2、进入卡培他滨与免疫抑制点治疗后，消化道不良反应减轻。但是对免疫力、骨髓系统的副作用依然存在。红细胞常常低于正常最低值，淋巴细胞迟迟升不起来。喷嚏、清涕几乎每天都来找我聊天。我试过日达仙、丙种球蛋白等等，效果都差强人意。后来在觅健平台读到了多年前康复的三阴乳腺癌姐妹写的文章，看见了乌苯美司这一药物。用上它，加上中药升阳、健脾胃等调理，跌跌撞撞过了一年。

二、步入康复期:

1、根据自体耐受情况，在专业医生的指导下，调整卡培他滨剂量。无论如何，治疗康复路上不能丢帅保车。留得青山在，才能没柴烧。不勉强自己去接受顶不住的一些治疗。乌苯美司片口服后，血项终于慢慢趋于正常。虽然也接受过4次自体NK、CIK细胞回输治疗，但是从体感以及实验室数据来看，没有较明显效果。清涕、喷嚏依旧，淋巴细胞亚群依然。后经过三伏贴、三伏灸、服用乌苯美司后慢慢地淋巴细胞回归正常后，这些问题都迎刃而解了。

2、加强体育锻炼:术后半年，我就开始了自己喜欢的游泳运动。开始游50米得歇一歇，后来慢慢恢复。再后来，接触到郭林新气功，天天练功。加上抗阻力训练，拉伸，每天都在康复和康复的路上。

3、调整心态:开开心心过好每一天。不为昨天的事懊悔——因为时光不可倒流，不为未来的事焦虑——因为无法预测。我们能把握的就是今天，好好享受属于你的日子。生老病死，新陈代谢，周而复始，努力去做，接受结果。

4、合理饮食:糖、脂肪、蛋白质这三大营养物质缺一不可，合理搭配。实在想吃的就吃几口，只要不是对疾病有明显禁忌的。因为我脾胃比较虚弱，乳糖不耐受，我会自制酸奶和纳豆浆，这样有助于消化系统，又不影响每天营养的摄入。

       提高免疫力，尤其对于病后康复期的老年人，是一个伴随着生命永恒的话题！