我的免疫力日记——运动篇

       生命不息，运动不止，确诊之前我就很喜欢运动，可能这也是我恢复的比较快的原因， 我是2019年8月22号手术确诊的，做了四次化疗，每次化疗从医院回来前几天都是趴在床上，吃不下睡不好，一周后身体恢复了，怕走路伤膝盖，我就骑着自行车到处溜达，因为手术化疗的伤害，那段时间上个楼梯都喘，治疗结束正好赶上新冠疫情初期，全国封路，大家都宅在家里，因为我之前是在城里陪读，很少回家，所以很多人不知道我生病了，连老天都在帮我，大家都宅在家里，我也就不用去面对别人异样的目光，那段时间宅在家里我就在网上学十二段锦，八段锦和五禽戏，还有引体令柔十三式，那时候没上班，我早上练十二段锦，引体令柔十三式，八段锦和五禽戏，晚上走路，每天的步数都捐了做公益，后来儿子高考完，我回老家了，晚上走完路，还会跳广场舞，三年后在服务区上班，也许是因为我练功的原因，疫情开放后，其他同事感染后，发高烧，刀片嗓，都请假了，只有我坚持上班，一天假都没请，每次流感，家人基本上都中招，但对我来说，没有影响，我经常跟他们开玩笑说，你们还不如我这个病人。现在在城里上班，晚上九点才下班，广场舞就没跳了，只是在下班后在小区里走一圈再上楼。

        运动也要分季节，冬三月宜夜卧晚起，必待日光，冬天可以起晚一点，也不要在户外运动，我一般是七点多起床，起床之前在床上叩齿搅舌吞津，起来敲敲胆经，敲敲带脉，梳梳头，然后喝温开水，鸡蛋茶，再做早餐，吃完早餐，做做家务，九点左右练引体令柔十三式拉伸，然后练八段锦和五禽戏，现在是春天，黄帝内经说：春三月，夜卧早起，披发缓行，广步于庭，早上醒来在床上做大字伸懒腰，对肝脏好，春天是养肝的季节，叩齿搅舌吞津，做面部八段锦，然后起床，敲胆经，梳头，喝温开水，枸杞鸡蛋茶，泡点燕麦片，不至于空腹，然后下楼披头散发的在小区走路