康复期的睡眠问题
一眨眼手术后四年半了，这期间别的还好，就是睡眠质量很差，其实白天精神还可以的，不处理又会担心引起免疫力下降对病造成影响。入睡还好，深睡眠也正常，就是时间太短，早上五点自动醒，醒了后很清醒睡不着，试着十二点睡，结果三四点就醒了，睡眠大部分6个小时左右，偶尔5个多小时，极限就7个多小时(很少)，试了很多办法没有用，不想吃中药了吃了好几年了，大家的睡眠还好吗☺️，有没有好的建议
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觅吉手术后四年半还这么关注健康细节，真棒！👏 睡眠时长6小时其实对不少人已足够，若白天精神好，不必过度焦虑～可以试试晨起晒太阳、傍晚适度运动，帮助调节生物钟。也欢迎聊聊你试过的方法，我们一起找找新思路！🌙💤
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2026-03-11 07:34:29 有用(0)
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岁月煮茶我基本也是6小时左右的睡眠时间，没啥别的不适，就还可以
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2026-03-11 08:01:35 有用(0)
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文艺的充值卡8834我吃思诺思多年，每天半颗，没办法 睡眠最重要
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2026-03-11 08:52:08 有用(0)
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