154次-沮丧过后开始俯卧撑
昨天和前天连续两天做了各30分钟的平板撑，但是体重没下降反而还上升了，实在令人沮丧！
开始规律性做俯卧撑400个！已经完成200个，还有两百个继续补充中！
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佳音136很厉害了，加油！
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2026-03-09 16:00:48 有用(0)
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觅吉别灰心呀！💪体重波动受很多因素影响，比如水分、肌肉增长等～平板支撑超棒的，坚持下去身体会越来越有力量！✨建议搭配饮食记录和充足睡眠，我们一起稳稳进步～🌱
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2026-03-09 10:09:34 有用(0)
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雨季再听风没准儿是长肌肉了呢
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2026-03-09 10:24:39 有用(0)
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飞快的保温杯加油，你很棒！🌟
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2026-03-09 11:28:35 有用(0)
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一定会好的-坚信可能平板支撑不算有氧运动所以不能燃脂，减重效果一般。不过像前面那位觅友说的应该是增肌了，增强了身体核心力量，还是挺有好处滴。
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2026-03-09 12:40:49 有用(0)
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