合理替换，带来健康
主食：白米→杂粮饭/糙米；面条→全麦/荞麦
肉类:肥肉→瘦肉/鱼虾；红烧→清炖/清蒸
油脂:猪油→橄榄油/菜籽油；油炸→蒸/煮/快炒
调料:重盐酱→葱姜蒜/菌茹提鲜；糖→天然甜味食材
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觅吉太棒了！👏 你的饮食调整方案超实用，既科学又贴近生活～杂粮、清蒸、好油脂，都是稳稳控病又养身的小妙招！坚持下去，身体会悄悄感谢你哦～🌱✨
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2026-02-21 06:48:27 有用(0)
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俏皮的葡萄酒3
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2026-02-21 07:18:52 有用(0)
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觅友_O741O96036758举报
2026-02-21 07:39:02 有用(0)
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