不良情绪会增加身体的炎症水平，降低肾功能。

除了增加炎症水平外，焦虑抑郁的情绪还会影响我们的生活习惯，容易吃不香、睡不好，心情不好有时也不愿意配合好好吃药、随访，这些因素都会对肾病进展有较大影响。

当焦虑抑郁出现时，强行压制念头，抗拒焦虑、压抑悲伤，反而会带来更多痛苦情绪。我们的心灵就像一片草原，痛苦和烦恼就像是杂草，如果我们试图用蛮力把杂草连根拔起，反而会破坏草原土壤。而我们如果选择去播种鲜花和牧草，杂草久而久之会被取代。

积极的情绪，不是没有焦虑，没有痛苦，而是当焦虑和痛苦来临时，我们不再抗拒和责怪自己“为什么我这么焦虑”“为什么我这么痛苦”，温柔的对自己说“没关系，这是正常的，我知道了”，当我们不再评判情绪的好和坏，只是单纯的看见这份负面情绪，并且愿意陪着自己躺着歇会儿，这份接纳会成为勇气和力量。等有力气时，再轻轻地把自己注意力转向去做一些自己喜欢的事，例如去外面空旷的地方走一走，看看花、看看草、晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，抑郁和焦虑会慢慢像潮水一样褪去，内心自然会平静下来。

如果自己实在调节不好，别害怕寻求医生帮助，医生的开导配合药物治疗都能帮助我们脱离这种负面状态。

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