健康食谱：彩椒炒西兰花
🏃健康主题：维生素C，眼部抗氧化的尖兵
慢性病的饮食注意 (针对胃酸过多/胃溃疡患者)：避免空腹大量食用过酸的水果（如柠檬、百香果）。可从彩椒、西兰花、草莓等维生素C含量高且刺激性较小的食物中获取。
🍲 健康食谱：彩椒炒西兰花
食材：西兰花半颗，红、黄彩椒各半个，蒜末、蚝油、盐、油适量。
🍳制作：
西兰花掰小朵，用淡盐水浸泡后焯水1分钟捞出。彩椒切块。
热锅凉油，爆香蒜末，下彩椒块翻炒。
加入西兰花，快速翻炒，加蚝油和少许盐调味炒匀即可。
🌞 维生素C是强大的抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基损伤。彩椒的维C含量远超柑橘，搭配西兰花，护眼又美味。
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山东--刚刚好
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2026-01-21 15:57:53 有用(1)
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有容乃大1👍👍👍
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2026-01-21 16:32:09 有用(1)
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一条鱼61.3-16举报
2026-01-21 17:16:03 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-01-21 22:58:44 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2026-01-21 09:44:29 有用(1)
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坚韧之竹谢谢分享
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2026-01-21 10:27:22 有用(1)
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