改善睡不着的两个简单方法
中里巴人老师说过:
人睡不着，主要原因是气血没有降到
脚底。如果气血駁集在头上，你肯定就
会睡不着。
只要气血往下降，降到脚底，你就能有
充足的睡眠。让气血往下降到脚底的方法有很多，
第一步是:推腹法
“胃不和则寝不安”一肚子不舒服肯定
睡不踏实。
通过推腹，让你的肚子里没有浊气，就
能协助气血降到脚底。怎么做？
每天晚上睡觉前，你把脚上的十个脚
指甲都用手搁一遍，哪痛就多搁哪儿。
这招对小孩瞳不好也管用，如果小孩
夜里哭闹，容易做梦，就给他搁脚趾，
十个脚趾挨个一逼，孩子就能睡得踏实。脚指甲在五脏里归肝管，实际上肝就管睡觉，因为肝藏血，晚上血人肝。
有一个成语叫魂不守舍。中医认为，肝藏魂，肝是管魂的，如果你魂不守舍， 就睡不踏实。
怎么才能让魂归肝呢？
血足的时候，魂就归肝了血少的时候， 魂就在外边飘着:魂不守舍。夜里血都归肝了，魂
也就回家了。
指(趾)甲通着肝， 人指(趾)甲不好就
日为肝之余气，有的跟肝有关。
知道了这个原理后，你只要常揉指(趾) 甲，肝血就通到肝了，然后肝血就会补足在肝里边。
肝血一回到肝，人自然就能睡好觉，睡得安稔。很多体内气血有塞堵的人，一揉脚指甲就痛得厉害，当你把脚指甲挨个揉一遍，就有种郁结的气突然被释放出去的感觉，心里会觉得很舒服，好像紧张以后突然得到放松的感觉。
你不妨试一试，晚上看电视的时候，就可以揉。每天揉各个脚指甲两分钟，揉的时候估计很多人就哈欠连天了，慢慢进入睡眠状态。
揉脚指甲就是一种引血归肝的方法， 让魂守舍，这样人才能真正安眠。
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暖暖的学习到了
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2026-01-19 00:00:03 有用(0)
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做最好的自己5👍
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2026-01-20 08:17:06 有用(0)
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