自在生活日记第1833天

今天又是四点多就醒了，因为心里的杂念，难以再入眠，我索性打开冥想语音躺着听，听着听着，渐渐的眼泪就涌出来。泪水越来越多，顺着眼角眉脚流进头发里。不过哭过之后，心里真轻松了不少。

六点多起床，准备播放我们的正念练习语音。我先进入我们的腾讯会议室，已经有几个小伙伴先到了，我准备放音乐。没想到打开网易云音乐它自动升级，我那老破的笔记本，就看升级的进度条不动。

我担心6:30不能正常放音频，正准备求助让另外一个老师顶我，还好网易云在6:30以前升级成功了。我也顺利完成今天的播放任务。

✍365感恩欣赏/正念一刻-day8

姓名：自立

感恩：感恩我的身体，感恩我的眼泪，为自己流下的泪，也是对自己的疗愈。

正念一刻：今天听着一段冥想语音眼泪就流出来了，我允许自己就这样静静地流流泪，把内心积压的情绪温柔地释放，仿佛卸下了看不见的重担。