让您一夜好眠到天亮的食物——酸枣仁
酸枣仁是中医治疗失眠的“明星药材”，性平，味甘、酸，归心、肝、胆经。有效成分酸枣仁皂苷、黄酮类化合物具有显著的镇静、催眠、抗焦虑作用，能延长深睡眠时间。它并非强行抑制神经，而是通过养心阴、益肝血来达到“养血安神”的效果。
食用方法:将炒制过的酸枣仁（约15克）捣碎，加水煎煮代茶饮，或研磨成粉睡前冲服。对于心慌、多梦的虚烦失眠尤其有效。
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沒姷铷餜谢谢分享
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2025-11-05 20:19:06 有用(0)
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岁月静好a11谢谢分享
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2025-11-05 21:14:10 有用(0)
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觅友_U136840
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2025-11-05 21:49:32 有用(0)
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晨静好举报
2025-11-06 06:02:51 有用(0)
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