Day7,承诺未来
今天进入最后一天“粉红七日健康赋能”打卡。
我对未来的承诺是；
每天做好饮食管理；不仅要吃好，还要吃出健康，以粗、杂粮为主，控糖、控油、控盐；
每天坚持锻炼身体，早、晚90分钟健身操，每天游泳🏊1000米，大概40分钟左右；
做好睡眠管理；要做到早睡早起，晚上尽量11点前入睡，不熬夜（尽管晚上很难入睡）；
做好健康管理；每年定期复查，做好体检；（今年血化验一个箭头都没有）
每天都要有个好心态，开开心心、快快乐乐过好每一天！
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岁月静好a11👍👍👍
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2025-10-29 23:53:09 有用(1)
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梅子52真好🌹🌹🌹
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2025-10-30 08:50:56 有用(1)
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山东--刚刚好
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2025-10-29 18:57:15 有用(1)
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晨静好举报
2025-10-29 21:39:39 有用(1)
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坚韧之竹👍🏻👍🏻👍🏻
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2025-10-29 21:41:27 有用(1)
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不倒翁1808举报
2025-10-29 22:11:22 有用(1)
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琴姐3177举报
2025-10-29 22:22:00 有用(1)
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