Day5💕自查之光
在计划生育时代，我们单位的女教职工有每年五月份进行一次妇检的福利：两癌筛查（当然也有防止超生（提倡独生子女制）在内😁），所以我很少进行乳腺自查。
说来也巧，2018年10月底晚上睡觉时偶尔摸到右乳有个硬块，能活动的，没当回事，以为是增生厉害了。后来，在妹妹的提醒下才去省医院经医生手诊才晓得大事不好，然后做了根治术。
生病后，我才对乳腺癌自查、治疗和康复有了具体的了解，也会经常进行自查。现将我了解的乳腺自查的方法分享给姐妹们，愿我们越来越好！
大概是这样的：
自查时间：月经结束后7-10天（绝经后每月固定1天），此时激素水平稳定，结果更准确。
1. 视诊（穿衣/脱衣均可，光线充足处）
- 观察乳房外观：双侧是否对称、有无大小不一、皮肤褶皱/红肿/橘皮样改变；
- 检查乳头：是否内陷、偏移，乳头皮肤有无破溃，挤压时有无异常溢液（清水样/血性/脓性）。
2. 触诊（最关键步骤，用指腹而非指尖）
- 手法：手掌摊平，用食指、中指、无名指指腹，以顺时针画圈方式轻压（力度以能摸到乳腺组织为准，不刺痛）；
- 范围：先查单侧乳房（从乳头向外辐射至乳房边缘），再查腋下淋巴结（抬手触摸腋下是否有肿块），最后查锁骨下方区域；
- 重点：留意有无无痛性硬块、边界模糊、活动度差的结节（类似触摸花生/蚕豆的质感）。
3. 注意事项
- 避免月经前/经期自查（激素导致乳腺充血，易误判）；
- 若发现异常（肿块、溢液、皮肤异常等），立即就医做乳腺B超（35岁以上加做钼靶）；
- 自查不能替代每年1次专业体检，高危人群（有家族史、肥胖、未生育等）需缩短体检间隔。
加油💪💪💪
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山东--刚刚好
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2025-10-28 21:17:00 有用(0)
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