Day5.自查之光（学会并自查）

 乳腺自查3步核心法

 1. 看：站立或坐于镜前，观察双侧乳房大小、形状是否对称，皮肤有无红肿、凹陷、橘皮样改变，乳头是否内陷或溢液。

2. 触：平躺，一侧手臂举过头顶，用对侧手指指腹（而非指尖）顺时针按压乳房，从外圈到乳头，检查是否有肿块或压痛，同时触摸腋窝是否有淋巴结肿大。

3. 挤：轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物（如血性、浆液性液体）。

 

左乳手术区域+左侧腋窝：重点查“术后异常变化”

     左乳虽已全切，但需关注手术瘢痕周围、胸壁皮肤及左侧腋窝（淋巴清扫区域），核心是“对比既往状态，发现新出现的异常”：

 1. 看（外观观察）

​手术瘢痕：观察瘢痕是否有红肿、渗液、破溃、变硬或明显凸起（如瘢痕疙瘩突然增大）；

​胸壁皮肤：看左乳原位置的胸壁皮肤有无橘皮样改变、新的结节或皮疹（排除皮肤转移可能）；

​左侧腋窝：观察腋窝皮肤是否肿胀、发红，或有无明显凸起的包块。

​2. 触（按压检查）

​胸壁：用右手手指指腹（避开瘢痕破损处）轻轻按压左乳手术区域的胸壁，感受是否有新出现的“硬结节”（质地偏硬、固定不活动，需警惕），或按压时是否有突然加重的疼痛；

​左侧腋窝：用右手手指在左侧腋窝轻轻触摸（力度以不疼为宜），排查是否有新出现的“肿大淋巴结”（如黄豆/蚕豆大小、质地硬、可推动或固定，需警惕），同时感受腋窝是否有异常压痛或肿胀感。

​注意：左乳无需“挤乳头”

左乳已全切，无乳头结构，无需做乳头挤压动作，重点关注上述胸壁和腋窝即可。

 关键提醒

 术后自查的核心是“对比”——比如你平时摸左胸壁是光滑的，若某天突然摸到新的硬结节；或左侧腋窝之前无肿块，突然出现小疙瘩，这些“和既往不一样的变化”，哪怕很小，也建议及时就医复查（不要自行判断）。

 另外，除了每月自查，记得按医生要求定期做术后复查（如右乳超声、左侧胸壁+腋窝超声等），这是更关键的健康监测。

觅友们，学起来，同时自查一下！