是不是运动有点多了

很心疼自己的膝盖。
现在每周都能有3-4天的快走，每次至少6-7公里，天气凉快还会跑6公里，又要代谢血脂，又要锻炼心肺功能，估计膝盖受不了了
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超强运动不好，会骨质疏松，伤膝盖及关节软骨。做抗阻增肌运动吧！
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2025-09-05 15:41:09
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