生活就像啃玉米，一口一口，享受过程，简单而又满足

        这次回雪都看婆婆，顺便到红墩乡买了一些玉米🌽带回鸟市(回来晚了玉米已经快没有了，二哥去找，刚好有一家还剩一点，说明天再来可能就没有了，每年都到红墩乡买玉米，已经几年了，这儿的玉米特别喜欢吃)，回去生的速冻囤在冰箱，早上无需解冻直接蒸熟吃就行，味道鲜美跟新鲜的一样，己经这样囤了几年了(切记:玉米外皮不要全撕掉，留上两层包裹住玉米速冻才行)

常吃吃玉米的好处和坏处如下：

好处：

     1、润肠通便：玉米属于粗粮，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。适量食用有助于预防便秘，起到润肠通便的作用。同时也有助于肠道的健康，有利于排出肠道毒素。

      2、提供营养：玉米含有多种维生素、矿物质等营养成分，如维生素C、维生素E等，有助于维持身体健康。此外，玉米还富含不饱和脂肪酸和亚油酸等营养成分，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

      3、促进新陈代谢：玉米中的丰富营养物质可以促进新陈代谢，有助于身体的健康。适量食用玉米还可以增强饱腹感，有助于控制体重。

坏处：

       玉米虽然营养丰富，但也有一些需要注意的地方。如果食用过多可能会导致消化不良等问题。因为玉米中的膳食纤维含量较高，过量食用会增加胃肠道的负担，导致胃肠道不适。特别是对于胃肠道功能较弱的人群来说，更需要注意适量食用。此外，玉米中的糖分含量较高，糖尿病患者也需要谨慎食用。同时请注意，玉米的营养成分并不全面均衡，不能完全替代其他食物。要做到营养均衡还需要多样化摄取食材，适当补充蛋白质和其他必要的营养成分。具体需根据个人的身体情况选择合适的饮食方案。

     总的来说，适量食用玉米是有好处的，但需要注意避免过量食用和注意均衡营养才行。