这类号称“液体黄金”的水，乳腺癌患者真没必要特意买，因为营养很一般

之前在【薇薇道来】的直播间里，专家们有提到含糖饮料咱们乳腺癌患者最好少喝，对代谢也有影响。（精彩回顾请点击《乳腺癌内分泌治疗后，这个指标悄悄升高了！3位医生告诉你怎么把指标“吃”回去》）

就有姐妹在觅健乳腺癌病友互助群里提问：

提问

超市里卖的罐装椰子水很多9.9一升的，是真的椰子水吗？

那我们今天就来聊聊，这些号称“纯天然”的植物水乳腺癌患者能不能喝，到底有没有它们宣传的那些功效。

此外，椰子水热量极低（约19千卡/100克），且不额外添加糖分，天然甜味来自果糖等成分。所以如果是有运动和控制体重需求的乳腺癌姐妹，椰子水的确是一个不错的选择。

超市里卖的罐装椰子水是通常仅以天然椰子水为原料，不额外添加糖、防腐剂或人工添加剂（部分品牌可能含少量天然成分如海盐）。

① 看配料表

选“仅含椰子水”或“NFC（非浓缩还原）”产品。避免出现“添加糖”“高果糖玉米糖浆”等字样的调制椰子水。

② 查外观与气味

天然椰子水是透明/微乳白，有淡淡椰香，无异味。而发酸、霉味、浑浊或分层，可能为变质或掺假。

选正规品牌，关注保质期，开封后冷藏饮用。

白桦树汁主要成分为水，但其中电解质、碳水化合物及蛋白质含量低于椰子水、果汁和牛奶。

从活性成分来说，含少量桦木甙、皂甙、酚甙等可能协同发挥止咳平喘、清热解毒作用，但把白桦树汁称为“液体黄金”，实在有些夸大了。因为这些作用都缺乏系统性的临床治疗和确凿的证据，过分宣传更有炒作的嫌疑。

桦树汁性凉，肠胃敏感者建议可加热至37-40℃再饮用，更温和易吸收，口感更佳。

其实除了椰子水和白桦树汁，还有一些更为小众的植物水，比如芦荟水、黄瓜水等。作为消费者的乳腺癌患者，与其考虑其中带来的保健作用，不如可以更直接从口感出发——自己喜欢喝的就是不错的。