健康餐桌计划（四）7.10
餐桌上的五颜六色，滋养身体的五脏六腑
生病后，身边好多姐妹说不要吃咸鸭蛋，但是最近好多文献表示咸鸭蛋营养丰富，可以适当吃！
下面我们一起来看看它的营养价值：
1.补充营养：咸鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体提供所需的能量和营养。
2.增强食欲：咸鸭蛋的咸味可以刺激唾液和胃液的分泌，有助于增加食欲和促进消化。
3.清肺火：中医认为，咸鸭蛋具有清肺火、降阴火的功效，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
4.预防贫血：咸鸭蛋中的铁元素含量较高，有助于预防缺铁性贫血。
最近几周有点吃胖了，今天中午就想省事了，昨天蒸的豆腐，在保鲜里冷却一下，然后切了一个咸鸭蛋，两个吃在一起可香啦！
早晨依旧就做的西红柿鸡蛋汤，一瓶骆驼🐫奶，也许是身体的原因吧，就喜欢吃红色的食物，养心养血！还吃了几颗蒸大枣，一小袋坚果！
晚上计划煮点虾🦐
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帅气的回锅肉
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2025-07-10 20:59:58 有用(1)
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觅友_O741O96036758举报
2025-07-10 22:01:59 有用(1)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-07-11 14:04:15 有用(1)
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生命再次起航举报
2025-07-11 06:46:35 有用(1)
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