我骑行我健康我快乐
觅友们！我是个48岁的“老骑友”，也是和肺鳞癌3B期掰手腕四年的“抗癌战士”！今天想跟大伙唠唠，这四年我是咋靠骑行把身体“骑”回来的，真心希望能给觅友们鼓鼓劲！ 
先说说为啥选骑行。刚做完手术那会儿，我连爬楼梯都喘，医生说适当运动能提高免疫力、改善肺功能，可跑步太费劲，游泳又怕冷。直到偶然看到骑行视频，好家伙，风从耳边吹过，还能看风景，一下就心动了！试了几次发现，骑行既能锻炼心肺，又不太累，特别适合咱们康复期的身体状态。
想骑车的觅友，装备可得备好。头盔必须戴，这是保命的！建议选透气、贴合头型的款式；骑行服别嫌贵，它能减少摩擦、吸汗快，骑久了屁股不疼；手套也很重要，减震又防滑；车子不用买太贵的，选轻便、变速灵活的公路车或山地车就行，记得让师傅帮你调好座椅高度，避免膝盖受伤。
骑车的时候，这些事儿一定要注意。别一上来就猛骑，先从10分钟、20分钟开始，慢慢加时间；出门前查查天气，大风、下雨就别硬撑；随身带点饼干、巧克力，防止低血糖，再备着常用药；路线尽量选平坦、车少的地方，要是觉得胸闷、气短，赶紧停下来休息。
这四年骑下来，我最大的感受就是身体真的变好了！以前爬四层楼就喘，现在一口气骑15公里都没问题；复查时，医生说我的肺功能恢复得比同龄人还好；心情也跟着敞亮了，看着路上的花花草草，什么烦恼都没了！运动真的是免费又有效的“良药”，能帮咱们增强免疫力，还能改善睡眠，让身体更快恢复。
觅友们，别总窝在家里！咱们的身体就像生锈的齿轮，越不动越僵硬。骑行也好，散步、打太极也行，只要动起来，就是在和癌细胞“抢健康”！别怕累、别怕难，我能做到，你们一定也可以！要是哪天想约着一起骑，随时喊我，咱们路上见！
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勇敢的俏皮兔🐰骑行是拥抱慢节奏生活的绝佳方式。沿着河畔、穿过林荫道，在车轮转动间邂逅沿途的花开花落、市井烟火，享受自由探索的惬意。它不仅能舒缓身心、释放压力，还能强身健体，以低碳慢行的方式，让生活回归宁静与本真👍👍
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2025-07-02 08:22:08 有用(3)
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干净的树叶
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2025-06-30 08:36:15 有用(2)
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能干的烤红薯状态满满！
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2025-06-30 08:48:47 有用(1)
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下一年举报
2025-07-06 16:54:29 有用(1)
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田丝瓜加油举报
2025-06-30 19:13:45 有用(1)
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为父祈愿举报
2025-07-02 07:12:30 有用(1)
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加油！未来可期～～厉害！
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2025-06-30 10:51:51 有用(1)
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觅友_H324776优秀的人，在哪里都优秀。
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2025-06-30 11:00:15 有用(1)
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摸索前行举报
2025-06-30 20:33:26 有用(1)
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风中的燕子1348请问你术后多久气喘得到改善可以骑车的？我现在术后已经两个月了，走路稍快就气喘，更别提上楼梯了。也不知是否正常。
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2025-06-30 11:42:23 有用(1)
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佛祖保佑66👍👍👍
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2025-06-30 21:27:59 有用(1)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-06-29 22:36:25 有用(1)
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觅友_q861216.一粒沙子向你学习！
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2025-06-30 12:00:39 有用(1)
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快乐的包子举报
2025-06-30 22:16:39 有用(1)
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佳音136运动起来！
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2025-06-30 13:14:48 有用(1)
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向日葵陪老父亲打怪兽厉害厉害厉害厉害
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2025-06-30 22:38:43 有用(1)
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阳光再现2对，动起来，抢健康
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2025-06-30 05:56:23 有用(1)
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沈阳星际举报
2025-07-22 07:44:52 有用(1)
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向日葵陪老父亲打怪兽我父亲也是肺鳞癌三期B，中央型的，不能做手术，看到您的状态真好，祝你健康！
我看到您说您确诊也是III期，怎么做的手术呢？
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2025-06-30 15:08:36 有用(1)
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跳跃的围巾5662举报
2025-06-30 06:54:28 有用(1)
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觅友_U0812133M加油
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2025-06-30 06:55:18 有用(1)
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阳光小美
阳光小美1越骑越好
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2025-06-30 17:18:05 有用(1)
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心灵美的热水瓶485希望越来越好
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2025-07-01 05:15:52 有用(1)
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元军举报
2025-06-30 08:12:18 有用(1)
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白兔酋长举报
2025-09-19 06:29:42 有用(0)
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