站桩需要注意的几个事项

正在学习站桩的姐妹需要注意几个事项：一、坐裆圆胯，注意双腿膝盖的姿势，低头看自己的膝盖不超过自己的脚尖，站的时候两腿膝盖往两侧蓬开出一点，这样站不会影响膝盖，直接跪膝站时间长了会膝盖疼。二、松腰敛臀，站的时候要敛臀，把后腰(命门穴的部位)生理弯曲拉直，人体是有曲线的，也不是100% 拉直，大概就可以，这样站不影响腰椎，不敛臀站的时间长了会腰疼。三、站桩禁忌，站桩后半小时之内要特别注意，不能吃凉东西，不能洗澡，不能吹冷风，在雷雨雾霾等不好天气不站桩，晚上九点以后尽量不站桩。四、心情不好或者生气时不站桩，这个时候去站会干扰身体气血流动路径，初学者没太大影响，但当你有气感以后一定不要在这个时候去站桩！ 五、寒湿重的地方不站桩，比如湖边和海边等湿气比较大的地方站桩，容易寒湿入体得不偿失。