远离心梗，晨起三禁忌！

早晨刚起床，人的交感神经正处于兴奋的状态，血压处在波动的上升阶段，这个时候如果进行剧烈的运动，比如说快步跑，高强度的健身操等，身体就会迅速的进入高负荷的状态。

50岁以上的人群，心脏的功能和血管的弹性已经有所下降，难以承受这突如其来的巨大压力，心梗的发生风险都会显著的增加。

经过一夜的睡眠，人通过呼吸，排汗这些方式流失了不少水分，晨起身体是处于轻度脱水状态的。有些朋友说，这个时候多喝水能快速的补充水分，这种想法有一定的道理，但是一定不要过多的喝水。

如果一下子喝了大量的水，胃肠道在短时间内是无法吸收的，水分就会快速的进入到血液里。导致血容量突然增加，这就如同水库突然开闸放水了，水流过猛，心脏这个水泵为了将这些多余的血液运送到全身，就不得不加大工作量，对于本身心脏功能相对较弱，50岁以上的人群，无疑是雪上加霜。

大家一定要记住，早晨起来，不要过多喝水，适当的补充温开水就可以。

早晨刚起来，血管处于松弛的状态之下，如果突然用冷水洗澡，冷水刺激就会让心脏瞬间受到冲击，导致心脏急剧加速收缩，这时体表的血管也会因为冷水剧烈的收缩，血压就会在短期内迅速的升高，这种血压剧烈的波动，会给心脏带来极大的负担。

而且血管的突然收缩，还很可能导致斑块的破裂，形成血栓，一旦堵塞了冠状动脉，心梗就会随时发生。