三阴8年体重管理经验
下个月就康复8年了、我觉的我的体重控制的还可以、一直在110斤以内、只有在查出病初期很瘦、特别是化疗期间才90多斤，后来通过饮食调理才慢慢长了点肉。
这是我学了半年武当太极剑、和杨氏40式太极拳、前天给老师汇报表演、动作还不标准😄
其实我们家也是易胖体质、哥哥和姐姐都有点偏胖，只有我不胖不瘦、我是怎么控制体重的呢！首先是锻练、多活动，我一直有早晨跑步习惯、去年做了脑模瘤伽玛刀手术才停了快一年、但我坚持练太极没有停、每天早上练一小时、有空还出门旅行、走路步数最少两万多步、这些都是很好的运动。
饮食上我注意营养控配、早上牛奶蛋、再吃点其它的、比如面包、面条、棕子等、午餐配点肉和各种蔬菜、晚饭吃的少，觉的我很少忌口、比如糖、辣椒这些都吃、我现在好像忘了自己是病人了😄
这是我学了半年武当太极剑、和杨氏40式太极拳、前天给老师汇报表演、动作还不标准😄
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觅友_O741O96036758
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2025-08-11 19:54:00 有用(0)
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掌心7699谢谢分享
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2025-06-13 22:37:26 有用(0)
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运动安康60.01~16.01点赞！
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2025-06-14 02:54:38 有用(0)
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安安626举报
2025-06-14 03:59:21 有用(0)
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青春举报
2025-06-14 04:38:42 有用(0)
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觅友_C736655C1恭喜你，祝你身体健康也祝我妈妈身体健康
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2025-06-15 08:28:09 有用(0)
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