饥饿游戏：定时断食16小时，前列腺癌风险下降35%！
关注，获取更多前列腺癌资讯！人若一个月不吃饭，会面临生命危险，那癌细胞“不吃饭”的话，是否也会被饿死呢？
近期，一项发表于《Nature Communications》的研究揭示了间歇性禁食对小鼠前列腺癌生长的影响。实验结果显示，进行间歇性禁食的小鼠其肿瘤增长速度较自由进食组明显减缓，约降低了35%[1]。
此外，另一项发表于《Cancer Research》的研究则进一步证实了间歇性禁食在体外对人类癌细胞的影响。研究发现，间歇性禁食能够促使癌细胞凋亡、抑制其增殖，并在一定程度上增强传统癌症治疗的效果。
间歇性禁食，到底是“禁”出来的，还是“吃”出来的？
01
“饿”出来的治疗奇迹
间歇性禁食，简而言之，是指在一定时间内限制食物摄入，然后再恢复正常饮食。这种饮食模式被认为能够激活身体的自噬机制，即细胞自我清理的过程，可能有助于清除受损的细胞，包括潜在的癌细胞。
图片来源：摄图网
常见的间歇性禁食方法包括16/8法（每日16小时禁食，8小时进食）和5:2法（每周两天大幅减少热量摄入，其余五天正常饮食）。近年来，越来越多的研究表明，间歇性禁食可能通过调节体内激素水平、减少炎症和改善胰岛素敏感性，间接影响肿瘤生长。它不仅有助于体重管理和代谢健康，还可能对前列腺癌的治疗产生积极影响。
02
吃什么？吃多久？怎么吃？
尽管间歇性禁食在实验中已展现出显著效果，但对于前列腺癌患者而言，真要尝试的话，科普君建议最好先咨询专业医生和营养师的意见，循序渐进，贸然尝试的话身体可能会吃不消哦。
选择适当的禁食模式
建议从16/8法开始，即每天禁食16小时，进食8小时。例如，可选择从晚上8点至第二天中午12点进行禁食。
合理搭配饮食
在可进食期间，务必保持均衡饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。
保持水分摄入
在禁食期间，还要确保充足的水分摄入，以防脱水。
监控健康情况
定期进行体检，监测体重、血糖、血压等指标，确保禁食对健康无负面影响。
图片来源：摄图网
间歇性禁食并非随便饿够了时间再吃就行，而是一种经过科学论证的饮食安排。在禁食阶段，患者一定要保持充足的水分摄入，并适量补充维生素和矿物质，以确保身体在“休息”期间得到必要的补充。在进行任何饮食改变之前，务必与您的主治医师进行充分沟通，以确保禁食的安全性和适应性。
03
间歇性禁食还有这些好处？
NO.1
降低炎症反应
在禁食期间，体内的炎症标志物水平会出现下降，这一变化对于减缓癌症的发展进程具有积极影响。
NO.2
激素水平调节
实践间歇性禁食能够有效降低胰岛素以及生长因子IGF-1的水平，这两种激素与癌症的形成及扩展有着密切的关联。
NO.3
促进细胞巨噬功能
禁食期能够激活体内的自噬机制，这是一种细胞自我清除破损成分的重要生理过程，对抑制肿瘤细胞的增长起着关键作用。
总结
虽然间歇性禁食在前列腺癌治疗中的应用仍需更多临床研究来验证其效果，但其作为一种可能的辅助治疗方法，无疑为我们提供了一个新的思考方向。在这个充满挑战的抗癌旅程中，通过科学的饮食管理，希望可以为觅友们带来更多的希望与可能性。
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前列腺癌
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本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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责任编辑：觅健科普君
封面图片来源：摄图网 稿定设计
[1] Nature Communications: "Intermittent fasting slows prostate cancer growth in mice"(https://www.nature.com/articles/s41467-020-18792-w)
[2] Cancer Research: "Intermittent Fasting Enhances Chemotherapy Effectiveness"(https://aacrjournals.org/cancerres/article/80/15/3205/634350)
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