加餐不升糖，3种零食建议收藏

1、原味坚果营养丰富：富含蛋白质、健康脂肪、维生素（如维生素 E）、矿物质（如镁、锌）和膳食纤维等营养成分，能为身体提供能量和多种必需营养素。增加饱腹感：其丰富的蛋白质和健康脂肪可以延缓胃的排空速度，让人长时间保持饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。稳定血糖：虽然坚果含有一定的热量，但由于其营养成分的复杂性，消化吸收相对缓慢，不会引起血糖的快速上升。同时，膳食纤维还能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖水平。