发现自己陷入了冻结状态，该咋办呢？
首先，要好好善待自己。
心里默默告诉自己：“我现在是处于冻结状态，但我是安全的，我肯定能慢慢走出来。”
可千万别责怪自己，自我指责只会让自己更难受，陷得更深。
然后，活动活动我们的眼睛。放下手机，左右瞅瞅，再看看天花板和地板。
大幅度地动一动眼睛，能给身体发送安全信号，帮我们摆脱那种僵硬的状态哦。
还有呀，别忘了深呼吸。
慢慢地吸气，再缓缓地呼气，让更多的氧气进入身体，让心跳平稳下来，也能让我们放松不少。
要是条件允许，去户外走走吧。
让阳光暖暖地照在皮肤上，听听鸟儿叽叽喳喳地叫，摸摸路边的树木，大自然的力量可神奇啦，能帮我们“解冻”呢。
另外，要是你有一堆待办的事儿，别着急一下子全做完。
先做一些能让身心稳定的活动，然后挑一件简单的小事完成它，做完了就给自己一个小奖励，哪怕是吃颗糖、看会儿喜欢的视频，都可以。
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山东--刚刚好下午好
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2025-02-25 13:34:44 有用(0)
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明理的大熊猫
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2025-02-25 06:01:18 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0早上好
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2025-02-25 06:06:53 有用(0)
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俏皮的葡萄酒3早上好
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2025-02-25 06:39:09 有用(0)
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我爱白白早上好
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2025-02-25 07:04:13 有用(0)
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生命再次起航加油
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2025-02-25 18:38:14 有用(0)
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觅友_快乐每一天早上好
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2025-02-25 08:42:17 有用(0)
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