狼并焦虑抑郁，怎么办
有没有狼友又焦虑抑郁的，能不能给我点帮助。从八月中旬开始整宿整宿失眠，白天也睡不着，爱哭，健忘，没胃口，暴瘦……后面看医生了，确诊焦虑抑郁，吃了抗抑郁药物和安眠药，已经三个多月了，睡眠还没好转，很绝望很无助，怎么办
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佩佩阿姨我确诊时好几个月都没睡，到点该干嘛就干嘛，我仔那时小学，我没有可以依靠的人，焦虑就焦虑，失眠就失眠，能做啥就做啥，吃激素胃口大，我想吃就吃，熬过去就好了，反正病情慢慢稳定。你列个表，具体到分，按着时间表该干嘛就干嘛，然后到晚上再重新写一张你如何度过今天的时间表，重新制定第二天的时间表，你弄个一个月，生活会慢慢规律起来
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2024-12-26 12:39:00 有用(1)
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你好，小桃我那会比较焦虑，每天特别关注自己的睡眠，然后就恶性循环，睡眠越来越差。最重要的还是把自己的情绪调整好，什么事想开一点，睡不着的时候不必强求睡着，累了自然就睡了。想的多自然睡不着。
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2024-12-27 15:33:30 有用(0)
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阿蛙积极吃药，努力找事情转移注意力，抱抱你
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2024-12-26 11:18:43 有用(0)
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我还活着转移注意力
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2024-12-26 11:31:26 有用(0)
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啊兰焦虑意义是没法没办法的，吃药也只能是缓解而已，它只能是自己控制 想通某一件事
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2024-12-26 12:30:43 有用(0)
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知足者富只看自己拥有的，多想想比自己更苦的人，学会知足
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2024-12-26 12:39:44 有用(0)
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