关于情绪管理

       看到这个话题时，原本我也想写一篇正能量的文章，告诉狼友们我这些年情绪是如何的稳定，病情控制的怎么好。但是我还是想告诉大家我真实的感受，我常常深夜感到焦虑，抑郁，这个情绪变化在每月月经期间更加严重，对我的日常生活还是影响很大的。那些网络上说的冥想，瑜伽，深呼吸，抱歉，这些在我这真没啥用，心口像是堵着一口气，越是压抑越是大脑胡思乱想。我的方法就是简单粗暴，狂刷短视频，熬夜。虽然这很不好，但是我说实话确实管用，大量的网络信息冲散了原本的烦恼，还有看累了就睡觉，没有那个精力再去胡思乱想了。

对于治疗计划首先就是治疗指标不好，补体过低，白细胞低下，血沉升高，贫血等等这些问题，没办法顺利的减药。

至于人际关系，没什么朋友，即使这些年一直有在断断续续的上班，但是同事就是同事，没办法和人再交心了。这些年一直都是一个人，在同事们眼里我是一个不太合群的人。和人亲近，就代表要更多的表达自己，透露更多自己的隐私。我想说出门在外最重要的是保护自己，我可以选择孤单，但不可以被伤害。

对于那些正在经历的情绪困扰的SLE我想说的是情绪是治疗中很重要的一个篇章，曾经看过倪海厦老先生对于红斑狼疮描述，说这个病就是最初在一次重大打击后心受伤了，继而引发了这个病。虽然不知道他说的对不对，但是坏情绪真的会引发狼疮复发。

有时我也觉得自己像个疯子，不知道自己为什么要这样作践自己，可能是太压抑，也可能就是一种恨，恨自己的境遇，恨这个现实的社会。对于现阶段的我，正是需要学习如何情绪的释放，我需要良好的方法排解压力，工作的压力，婚姻生育的压力……我愿意和大家交流学习。