要懒 10 点，季养生
第一：少洗澡。冬天不要天天洗澡，这样会让身体的阳气散失。一周洗一次就够了，这样能更好地保持体内的精气。
第二：少锻炼。冬季并非锻炼的最佳时节，过度锻炼会损耗元气。可选择在阳光较好时，适度活动一下身体。
第三：少熬夜。保证充足睡眠，早睡晚起，有利于阳气潜藏。
第四：少进补。并非补得越多越好，应根据自身体质，适量进补。
第五：少外出。寒冷天气尽量减少外出，避免寒邪入侵。
第六：少思虑。冬季宜心平气和，减少过度的思虑，以防损伤心神。
第七：少用眼。长时间用眼易疲劳，应适当休息，保护视力。
第八：少生气。情绪波动大不利于养生，保持平和心态。
第九：少社交。减少不必要的社交活动，节省精力。
第十：少折腾。生活起居尽量规律简单，不要频繁改变。
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田丝瓜👍
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2024-11-26 22:26:37 有用(0)
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元军谢谢分享
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2024-11-26 20:00:04 有用(0)
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