因为健康所以坚持和改变

其实今年我感觉自己有三件事做得特别好。

一是从年初开启citywalk开始，休闲时光用旅游来丰富家庭生活。我老说，我们是一个团队。一起外出旅行，去没去过的地方看风景，采取经济的方式解决吃住行，旅游也可以变得丰富了自己的见识，愉悦了眼睛，锻炼了步伐，主要是真的很开心呀。而且，也不用花很多钱。平时节省些，外出旅行就觉得很值得。2024年6月份以来，行驶路程超过5000公里，自驾游途径河北，山东，内蒙，辽宁。爬了山，看了瀑布，游了“水帘洞”，看了“小黄山”，感受了太行之神的神韵。

因为身心的富足，那些旅游的劳累也都一扫而空。假期变成了翻日历的期待。以前，虽然也出去玩儿，但2024年出去玩的最多，自驾开得也远一些。旅行，是2024年尝试得更多的生活方式，身心舒展愉悦。

二是与人沟通，我发现自己变得更“中庸”了。这是以前急性子耿直的自己做不到的。原来，伴随着年纪增长，脾气也变小了。生活是最好的老师。它会让你看清楚很多事情。同一件事情，因为不公平我可能当时就表态了，现在我就好像没有听到，大概就是左耳朵进右耳朵出那种。

并不是所有事情都需要表态，而且，过一段事情，问题已经不存在了。何必当下就要论个子丑寅卯？面对除了我以外的人，我允许自己更“自私”一些———更关注自我的感受。世界离了谁都能转，适当地沉默，又何不是一种达观的进步。这是2024年我沟通表达习惯的一点改变。

三是我一直在坚持运动。从春夏的周末公园5公里，到秋冬坚持练徒手操，再加室内超慢跑。超慢跑，是2024年新开始的一项运动，戴上耳机，听会儿脱口秀，跑上30-40分钟，微汗舒爽。

即使外出旅游迅速增重，我也心里有底。吃要保证健康营养，运动会让我健康瘦回常规体重。因地制宜因时制宜，偶尔练个瑜伽拉伸，办公室坐一小时就起身活动下。午餐后阳光好，就出去遛一圈。运动已经成为我的行动自觉。甚至，有一天不运动，就觉得不得劲。运动让人健康，也让人快乐。运动，是我热爱的习惯。

这就是2024年我的健康生活行记录。