运动计划

       前些天复查25-羟基维生素D报告单显示“不全”又加上骨质疏松，问医生是不是维生素D的量吃的太少，这个医生说的话模拟两可也没个准确说法。倒是有句话我听进去了，说“不一定什么都靠药物来治疗，那样也只是温室里的花朵，建议可以多户外运动或者晒太阳”。自己回想这些年确实是运动量少之又少。中国人都是以白为美，出门防晒做的比什么都好，比如：防晒霜、防晒衣、防晒帽、防晒伞、防晒口罩，都是每个女生的标配。此一时彼一时，现在顾不了那么多了只要逮着阳光就晒（脸不晒，还是挺在乎脸的），当务之急运动也赶紧给安排上，因为早上要做早餐，送娃读书，之后还要上班，中午呢又不想动，所以把运动时间安排在晚上。之所以选择了慢跑，是因为它简单粗暴，特别适合我这个不爱动脑的人机。八段锦、太极也打过一段时间，可能我动作没做到位，整套下来一点累感也没有，更不用说出汗了。广播操、体操那些运动量又太大根本跟不上节奏。只好“笨鸟学飞”，先从三公里开始慢跑，慢慢的再把距离拉长一些。想法很丰满，现实很骨感，让我们拭目以待吧！看一个月后指标会不会有更漂亮。为自己的想法加油努力。。。