告别坏习惯-坚持吃早餐
早餐是一天中为身体提供能量的重要一餐😉。经过一夜的睡眠，身体的能量储备已经消耗殆尽，此时急需补充营养来启动新一天的新陈代谢💪。
生病12年多了，在病情稳定的时候我就放松警惕了，经常不按时吃早餐，不吃早餐就意味着我没有按时好好吃药。有时甚至是漏服。
一天两天三天，一个月两个月可能没什么影响，看不出什么变化，但是时间久了，指标就会越来越不好了。直到今年的复发，给我敲响了警钟。
从3月份开始，我要求自己每天都要吃早餐，然后好好吃药。我住在公司楼上，这里去菜市场不方便，要骑车出去外面才有早餐买。那我每天早餐怎么解决呢？
1.就是提前一个晚上蒸好一些红薯，或者可以隔夜的食品第二天早上加热一下配一瓶牛奶就可以了
2.不想蒸好隔夜就晚上往电饭锅里加好水，放两个鸡蛋和一些可以蒸的东西，第二天提前半个小时起床按开关让它在那里蒸，我继续再睡一会😂😂睡好也就熟了，装好就可以去上班
3.平时会备一点馄饨或者面条，这些都是快熟食品，放好水煮十分钟左右就可以了，加入一些青菜，维生素也补充啦，刷完牙洗脸就可以开动咯。
4.睡过头怎么办，没事，还有备选方案，办公室备有无糖燕麦，有原味也有黑色谷物，红色豆类的，冲上一包麦片配上一瓶牛奶，饱腹感满满。
5.休息日怎么办？休息日我就调闹钟，反正必须要吃早餐，吃完早餐吃完药再继续赖床😂😂
希望我能一直坚持下去，好好吃早餐，好好吃药，身体越来越棒👍🏻
告别坏习惯，从我做起，从大家做起，哈哈哈
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雅歌1以后好好对待早餐
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2024-10-23 06:20:07 有用(0)
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佛佑平安有食欲
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2024-11-02 21:49:46 有用(0)
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燕子4988对 我也是因为大意 觉得一顿 两顿的不吃没事 导致关节疼 加上了激素😭😭
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2024-10-20 14:45:42 有用(0)
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时间很珍贵米线挺好的
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2024-10-21 15:34:54 有用(0)
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石头👌很健康
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2024-10-19 23:08:59 有用(0)
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阳光总在风雨后31健康营养早餐
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2024-12-20 14:48:04 有用(0)
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似水流年4248不错，看起来真的很健康
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2024-10-20 07:20:04 有用(0)
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爱为你婷1加油！
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2024-10-29 11:05:01 有用(0)
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白汐原味的黑色谷物是啥
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2024-10-20 08:09:26 有用(0)
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