改变刷手机的坏习惯

我的应对方法就是：

1.办公室用电脑办公或者看手机坚持40-50分钟也就是一节课的时间，起身望远处，溜达溜达。让眼睛休息几分钟，缓解眼疲劳，尽管你不觉得，可是用眼习惯的确会影响眼睛。

晚上关了灯就提醒自己不能再看手机了。

2.最近开始补充叶黄素。以前总觉得自己虽然眼睛近视并且有干眼症，还是想着多从生活中改变。最近给老妈买了叶黄素，了解了下，如果眼睛容易疲劳或者有干眼症，还是要注意补充上。没有视疲劳问题的人平时吃的蔬菜等也就够了。所以自己也打算吃点。注意要买游离叶黄素，好吸收。京东平台购买，先吃三个月看看。

每一个好习惯的养成需要14天，那就开始坚持吧。从今天开始，加油吧。每天进步一点点，良好习惯养成。

下图是我看绿色养眼图。