偶然心得
偶然心得
最近睡眠不好。尽管安眠的各种中药以前有效，最近却几乎没效果。就连中医大夫给我开的滋阴通便的药物也没效果了。
我反复思考问题之所在。难道是耐药了？为什么安眠、通便的这两种药物效果同时都不明显了，肯定有问题！
白天运动是有的，打乒乓球，而且还在傍晚运动的，按理说有助于睡眠。后来一想，是不是与最近开始的打乒乓球有关系。还真是这样。
打乒乓球是激烈紧张的，对方一个球猛然抽过来，往往紧张而且出汗。这就是问题之所在。紧张出汗是植物神经紊乱的表现，这肯定会影响睡眠的。也会影响肠道正常排便的，便秘与紧张有关，与植物神经紊乱有关。
紧张激烈的运动不适合失眠患者，不适合神经衰弱的人。
因此，要有意识地调整运动，也调整自己。
我也有过不吃药就能安安然睡眠的几天，以前没找到原因，现在找到了，我看这也许就是原因。让自己的神经系统平稳，慢慢生活，不紧张。
回过头来再想，一切疾病都与紧张、压力有关。紧张和压力会改变植物神经的正常节律。植物神经是专门指挥身体各脏器运转的，它紊乱了，身体各方面会出问题。
人都知道动养不如静养。静养（如打坐）养的是神经系统，神经系统平稳，各脏器运转才能正常不出问题。
静养，养神经最重要。而这一点往往容易被人们忽视。
这也使我明白，为什么人都说大学哲学系的教授，整日不见怎么动，而寿命却是最长的。因为他们的内心是平静的，他们的神经系统平稳，脏器功能便正常，他们把握住了最关键的养生环节。
紧张和压力对人身体的银影我是深有体会的。
40左右时，因为身兼数职，责任心太强，往往同时干好几个事情，而且总是希望尽善尽美，如期完成。这自然就容易紧张，一紧张就胃疼。这是神经系统紊乱造成胃酸分泌异常出现的问题。
现在想想，既然能对胃造成影响，难道对其他脏器就没有影响吗？肯定有影响。人常说胃是喇叭，一有问题就有反应，其他脏器往往是沉默的器官，很难及时发现对它们的伤害。
因此，紧张的运动不适合我们。任何形式的紧张和压力都对身体不利。
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小鱼有道理的，不要做太刺激的运动，可能神经会长久处于兴奋的状态，更推荐散步，慢跑等没有竞技性的运动
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2024-10-17 09:49:06 有用(2)
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心清闻妙香加油加油
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2024-10-19 17:35:39 有用(1)
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加油！未来可期～～打乒乓球精神状态浮动太大了
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2024-10-19 06:51:34 有用(1)
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元军加油
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2024-10-19 18:27:45 有用(1)
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春暖花开xu心健康了，身体就不会大病，即便病了，也能恢复。自救路上，心态第一！
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2024-10-19 07:32:01 有用(1)
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笨笨4969睡前打坐或金刚趴！真的对改善睡眠有效！试试！
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2024-10-22 18:39:14 有用(1)
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阳光再现2总结的很到位，心态平和，适当运动
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2024-10-19 22:05:03 有用(1)
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白兔酋长加油！
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2024-10-21 17:53:40 有用(1)
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田丝瓜总结到位。保持内心平静，远离压力和焦虑的环境。
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2024-10-17 20:04:09 有用(1)
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自由的野马5597分析有理，加油！
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2024-10-25 19:57:41 有用(1)
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干净的树叶举报
2024-10-19 16:41:22 有用(1)
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恐高的鸟动静结合，不宜过度
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2024-10-17 12:46:58 有用(0)
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铁骨，觅友_q2929018v我现在明白了为什么太极拳适合老年人运动。因为它健身还安神。
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2024-10-19 07:33:46 有用(0)
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觅友_C544254得这个病就是要静养！
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2024-10-17 16:48:15 有用(0)
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愿一切向好心情平静最重要
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2024-10-18 17:01:25 有用(0)
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健健康康才好
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2024-10-18 20:30:49 有用(0)
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为父祈愿举报
2024-10-19 06:10:54 有用(0)
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