和父母一起线上运动打卡（第二弹）

         上次一起练习的运动操动作有氧太多，父母有点吃不消，马上调整方案，变成一些舒缓锻炼，感觉这已经成了我们每天最期待的家庭活动。

 

        平时都忙于各自的事情，我经常对着电脑久坐，学习工作，爸妈也是忙里忙外，身体或多或少都有些小毛病，特别是肩颈部位。我爸只要一刷短视频就躺着歪着头。对视力也不好。我妈虽然天天做家务，但是还是腰酸背痛。

 

        我们用的是家族群的群通话，这样更方便看到每一个人的动作和练习情况。今天的运动是从简单的头部转动开始的，向左转、向右转，就像小时候做的广播体操一样，虽然简单，但能明显感觉到脖子的肌肉在慢慢放松。爸妈一开始还有些拘谨，动作做得小心翼翼的，我就在这边笑着给他们打气，“老爸老妈胳膊腿赶紧伸开，珍惜一起线上打卡的机会哈！”慢慢地，他们也放开了，动作也越来越熟练。

 

       接着是肩部的环绕运动，随着肩膀一圈一圈地转动，我就听到我爸的脖子嘎吱嘎吱的声音，他还打趣说：“这动一动啊，可感觉自己像个机器人。”妈妈也跟着笑了起来，说感觉肩膀的酸痛好像减轻了一些。看着他们开心的样子，我感觉这样的打卡很有意义。

 

        然后是全身的伸展运动，我们都尽力把手臂往上伸，把身体往侧面拉伸。这个时候我发现爸妈的身体没有我那么灵活了，但他们依然很努力地去做每一个动作。看出来是很配合了。

     

 

整个线上运动过程持续了大概30分钟，虽然不长，但练习完了都感觉浑身轻松了不少。感觉在这个快节奏的时代，能通过这样一种线上的方式，一起做同一件事，互相陪伴、互相鼓励，这是一种很珍贵的体验。一个人的健康就是一家人的希望，一家人的健康就是最大的福报！