秋吃果，药“秋吃果，药不抓”
入秋之后，该吃啥水果？都说“秋吃果，药不抓”，可不是随便吃啊。
今天就给大伙儿细细道来，入秋后哪6种水果最养生，吃了真能让咱少抓药！
1板栗
板栗富含维生素C和B族维生素，还有丰富的膳食纤维。
最妙的是，它还能补肾养胃。
有句老话：“秋栗春菱”，就是说秋天吃板栗，春天吃水菱，最养生。
秋天适合喝板栗炖乌鸡汤，那才叫一个香！补气养血，暖胃健脾，妥妥的！
2雪梨
这个时节，雪梨可不便宜，可它是真值这个价！雪梨性凉，能润肺止咳，还能生津止渴。
秋天天气干燥，嗓子不舒服的，来碗雪梨银耳羹准没错。
清甜可口，润肺又养颜，女孩子们最爱喝这个。
3黄皮果
这个可能有些地方不常见，但它真是个宝。
黄皮果含有丰富的维生素C和钙质，能增强免疫力，还能防治骨质疏松。
拿它煲个汤，再加点山药和排骨，那味道，别提多鲜美了！
4苹果
俗话说“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果多受欢迎。
苹果富含果胶和多种维生素，能调节肠胃，还能降低胆固醇。
用苹果煲汤，再加点山药、羊肚菌和猪骨，那汤头浓郁，营养丰富，喝了浑身都舒坦！
5红枣
红枣营养价值很高，红枣含有丰富的维生素C和铁，能补血益气，还能安神助眠。
用它做红枣酒酿鸡蛋。这道甜品不但好吃，还能补气血，女性朋友们尤其适合。
6桂圆
桂圆可是补血圣品。桂圆富含铁质和多种维生素，能补血安神，还能改善睡眠。
用桂圆煲汤，再加点党参、黄芪和排骨，那滋补效果，没得说！
这6种水果，每一个都是秋季养生的好帮手。但是，千万别以为多吃就好。
水果再好，也得适量。而且，不同体质的人，吃法也不一样。比如说，有些人容易上火，那就多吃点雪梨、苹果这种凉性的水果。
有些人脾胃虚弱，那就多吃点板栗、桂圆这种温性的水果。
要是不知道自己适合吃啥，最好问问医生或者营养师。
水果虽好，可也别光顾着吃水果不吃别的。而且，吃水果最好是在两顿饭之间，别跟正餐一起吃，容易消化不良。
最后，给大家支个招儿。
这些水果，别光想着生吃。
可以做成果汁，熬成果酱，做成水果沙拉，或者用来煲汤。
换着花样吃，不但不腻，还能让营养更全面。
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善待自我16.5一73.11谢谢分享！
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2024-09-30 06:59:26 有用(0)
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觅友_快乐每一天谢谢分享
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2024-09-30 07:35:18 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2024-09-30 08:03:44 有用(0)
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左手✿右手
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2024-09-30 09:21:54 有用(0)
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梅子52谢谢分享
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2024-10-20 05:50:23 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2024-09-30 15:00:03 有用(0)
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山东--刚刚好黄皮果还真不知道长啥样
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2024-09-30 16:27:48 有用(0)
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