关于告别坏习惯
说起坏习惯，我的坏习惯还挺多的。有的目前还在努力改进中，我就挑几个说说吧。
1.我每晚睡前喜欢喝很多的水，然后导致我夜里就会上三四次厕所，让肾脏过度的排水，间接的导致我睡眠不足，第二天起来眼睛脸部水肿的厉害，并且腰酸背痛。会导致这个原因是我晚上有三种药要吃，吗替，纷乐，阿法骨化醇。因为要间隔吃，所以就会不小心就喝水喝多了。
我决定改进：晚上尽量早点服药，错时服药的间隔时间要缩短，三种药物的喝水量要控制，少量。
2因为上个问题，玩手机导致了吃药时间的拖延，最后又要间隔吃药，又间接的导致我熬夜，最后睡眠不足，十点以后睡觉，大脑皮层又会亢奋，睡不着觉，整夜失眠。
改进措施:晚上就尽量先吃药，吃完药以后看手机，超过十点以后禁止玩手机。
3最后越是睡眠不足、心情不好，压力大就特别喜欢吃滚烫辛辣刺激的食物，麻辣烫，螺蛳粉，火锅……这些吃完消耗口腔里的津液更容易口渴多喝水，造成体内阴虚火旺的表现，使得头发出油量增多，脂溢性脱发更加严重，头发也越来越稀疏。
改进措施:尽量少吃这些，实在嘴馋偶尔的吃一两回。压力大扛不住事的时候尽量不通过手机和美食分散注意力，容易失控不自律，改换成多打坐，冥想。
最后希望我上面这些问题，大家也能够避免和改进，坏习惯不是一两天养成的，所以改变也要循序渐进，不可急于求成，不然会有反作用的！
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觅友_B29K04181你说的这些坏习惯我也有，一起加油！
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2024-09-28 16:16:35 有用(0)
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团结的米饭加油
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2024-09-25 09:14:15 有用(0)
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一嘛加油！
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2024-09-25 10:11:04 有用(0)
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