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今天是8月21号星期三

如何缓解颈椎不适—落枕

落枕是由于颈部受风着凉，睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高、软硬不当或高低不平，颈部外伤等等引起的。如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15-30分钟，每天2次，严重者可每小时1次。等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化痰。可用热毛巾湿敷，或者热水袋干敷。