免疫力喜欢的早餐
要想巩固免疫力，可以把这些营养加入早餐中:
1、优质蛋白，抗体形成的奠基者。如鱼肉蛋奶类、大豆及其制品、坚果等。
2、维生素C，促进抗体形成。推荐新鲜蔬果，如甜椒、西兰花、猕猴桃、柑橘等。
3、维生素D，增强免疫功能，促进抗炎作用。可多晒太阳，多吃脂鱼类、蘑菇、蛋黄等。
4、铁、锌、硒都是调节免疫力的好帮手。若食物来源不足时，可选择天然的膳食补充剂。
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山东--刚刚好谢谢分享
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2024-08-17 22:07:21 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2024-08-17 22:10:05 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2024-08-17 23:03:15 有用(0)
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岁月静好a11谢谢分享
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2024-08-17 16:16:54 有用(0)
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祈祷蓝飘飘
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2024-08-17 16:29:52 有用(0)
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成就的荒野谢谢分享！
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2024-08-17 16:51:16 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2024-08-17 17:17:59 有用(0)
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班头谢谢分享
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2024-08-17 17:33:13 有用(0)
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坚韧之竹谢谢分享
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2024-08-17 18:09:00 有用(0)
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妮58.12-15.谢谢分享
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2024-08-17 18:09:44 有用(0)
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幸福姐姐学习了
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2024-08-17 18:39:36 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2024-08-18 13:49:08 有用(0)
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