常吃南瓜的四个好处
一、帮助减肥
南瓜堪称减肥佳品，一方面热量低，另一方面其富含的膳食纤维有益控制食欲，防止乱吃零食，进而减少热量摄入，有益减轻多余体重。
二、护眼护肤
南瓜中丰富的β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于改善眼睛健康，减缓视网膜功能下降，进而防止失明。β胡萝卜素也可改善皮肤健康，抗衰防皱。
三、预防抑郁
南瓜是人体获得镁的好来源，这种矿物质是一种天然镇静剂，参与大脑中多种化学反应，有助于预防抑郁和焦虑。
四、控制血糖
南瓜生时很硬，蒸熟后很柔软，是因为其中的果胶含量相当丰富，这种可溶性膳食纤维对控制餐后血脂和血糖有很好的作用。同时，南瓜中还含有“环丙基氨基酸”，它能促进胰脏分泌胰岛素，加速葡萄糖的转运，帮助控制血糖浓度，其提取物已经用在医药工业中。
收藏
回复(8)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
从头来过16.11--76.01谢谢分享
举报
2024-08-13 18:39:13 有用(0)
回复(0)
快乐起来123最近天气炎热在家追剧，迷上南瓜子，不知可以经常吃吗？一天50克
举报
2024-08-13 21:12:51 有用(0)
回复(0)
腊梅谢谢分享
举报
2024-08-13 21:43:50 有用(0)
回复(0)
坚韧之竹谢谢分享
举报
2024-08-15 22:29:22 有用(0)
回复(0)
mmian妈2017.6—1969谢谢分享
举报
2024-08-13 21:54:37 有用(0)
回复(0)
琴姐3177
举报
2024-08-13 22:14:43 有用(0)
回复(0)
玲姐谢谢
举报
2024-08-13 22:14:59 有用(0)
回复(0)
开心甜甜橙正好买了好几个南瓜
举报
2024-08-14 03:35:59 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
