分享疗愈自己的三点心得

三是提高情绪调节能力。

情绪能够影响人整体的状态。

《经典中医启蒙》里面有一句话我很认可-----“靠近让你舒服的人和环境，才能从外在汲取能量。”

去公园里散步，在绿树和花草的大氧吧里呼吸新鲜的空气，静心感受大自然的声音和风景，有时是一幅画，有时是一场音乐会，有时可以听到自己内心的声音。这是非常好的调节情绪的方式。推荐给大家。

每个人都有自己人生的功课。可能是别人无论如何都无法感同身受的困难、挫折、情绪。这一段心路历程，需要你自己去走。那么，这一场心的旅行，就做一个勇敢并且真诚对自己的人吧。

情绪调节，本身就是一种能力。好在，我们可以去摸索，去学习，找到适合自己的方法，慢慢去消化掉那些负面情绪，去与自己和解。或者说，不是与自己和解，只是换一个角度看待自己、他人、世界。

有一句话叫做见天地见众生见自己。很多人理解是行万里路，读万卷书，见到这世界的辽阔，然后更能感知自己。

而我是从另外一个层次来看，其实人生的一些大事件是能促进人内观自己，正视自己的软弱、局限、恐惧、欲望等情绪，找到情绪的源头。以此为契机，能用更加辽阔的视角去看待身边人身边事，乃至这大千世界。忽觉多了一些悲悯心，这悲悯心是宏观的，包括对自己。那么，我们看待人生看待世界的心境已然大不相同。‌

能够突破我执，已经是很大的一步了。很多人，用了很多时间，拼尽全力，可能还在自身的局限场里挣扎，为情所苦。看到自己，看到芸芸众生，看到大千世界。接纳自己的不完美，把自己再养一遍。

能够突破我执，已经是很大的一步了。很多人，用了很多时间，拼尽全力，可能还在自身的局限场里挣扎，为情所苦。看到自己，看到芸芸众生，看到大千世界。接纳自己的不完美，把自己再养一遍。

突破我执，避免陷在精神内耗的恶性循环里，调节自我情绪，建立积极正向的精神状态，就需要我们去直面那些负面情绪，去努力从消耗自己的情绪里走出来。

这并不容易，但相信我，是可以做到的。有时，问题并不一定要解决，要改变。而是很多时候，思维层面的局限，让我们耗费了很多时间和精力。有意识地去培养情绪调节能力，我们会具备更强大的精神力量，从而拥有更加自由和广阔的人生。

后记：情绪调节能力，写的最多，其实也是我一直在努力的。因为，人类求生的本能，都会想拓展人生的长度和广度。