惊讶：仅需30分钟锻炼，乳腺癌患者的免疫力大增！
今天，我们要聊一个非常有趣而且实用的话题——仅仅30分钟的锻炼，竟然能让乳腺癌患者的免疫细胞构成发生显著变化，提升抗癌能力！
是的，你没听错，这项发表在《Frontiers in Immunology》上的最新研究，给我们带来了不小的惊喜[1]。
1， 免疫细胞的“复杂成分”
首先，我们来聊聊免疫细胞这个大家庭。
想象一下，我们的身体就像一个巨大的王国，而免疫细胞就是守护这个王国的军队。
白细胞，作为这支军队的主力军，既有直接对抗肿瘤的“英勇战士”，比如细胞毒性T细胞和自然杀伤性细胞（NK细胞），也有可能在背后“使绊子”不利于抗癌的细胞，比如调节性T细胞和髓系来源抑制性细胞（MDSCs）。
在正常情况下，这些免疫细胞保持着微妙的平衡，共同维护着我们的健康。
但在癌症面前，这种平衡就可能被打破，抗癌细胞的数量减少，而促癌细胞却可能增多，从而让癌症有机可乘。
所以，不能因为某种神奇的食物或者生活方式增加了免疫细胞的总体数量，就推断出抗癌能力得到提高！
对于癌症患者来说，需要的是抗癌的免疫细胞能够增加！
2 ，30分钟，抗癌免疫力大增！
那么，运动对于癌症患者的免疫细胞有什么影响呢？
来自图尔库大学等机构的科学家们邀请了19名乳腺癌参加了一项有趣的实验。
她们都是新确诊但尚未接受治疗的患者，最年轻的患者36岁，也有68岁的年龄较大的患者。参与者们根据个人的身体情况，在健身自行车上进行了30分钟的中等强度运动。
症中心发表了一个研究数据，研究人员在调查了美国和欧洲的144万人之后发现，长期锻炼的人可以明显减少13种癌症的发病风险[3]。
美国癌症中心发布的这项研究，从1984年开始一直持续到2004年，时间跨度长达18年。总共研究了26种癌症，其中13种癌症的发病风险可以通过增加运动来降低，癌症风险降低的幅度在10% 以上。
在这些癌症中，食管癌发病风险降低最高，达42% 。其他的一些常见癌症，如肺癌、胃癌、肝癌等，发病风险在长期锻炼后也可以降低22% ～27% 。
同时，运动不足容易增加罹患癌症的风险。在每年的癌症新发病人数中，大约1600人是因为运动量不够。
而最新的这项研究，说明了运动之所以能抗癌，不仅是增加了NK细胞等抗癌免疫细胞的数量，也减少了促癌细胞在免疫细胞的占比。
当然，运动和锻炼只是癌症治疗的辅助手段，患者还是需要在第一时间接受正规的治疗。
但是，倘若存在一种能够“治未病”的神奇方法，那必然是运动无疑！运动能够显著增加抗癌免疫细胞的数量与活性，从而在癌细胞尚未成害之际，及时地防患于未然！
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成就的荒野看完很开心，因为我完成所有治疗后每天早上打太极。我和你一样，3A期，但更凶险，是三阴，也是先手术后化疗放疗，现是术后2年11个月。一起加油！
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2024-09-20 18:20:26 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-07-25 19:37:02 有用(0)
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自然的冲锋衣谢谢分享！非常赞同！
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2024-07-27 09:58:34 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2024-07-25 20:43:05 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-07-25 21:59:21 有用(0)
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旖旎ら暗香谢谢分享
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2024-07-25 15:08:33 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2024-07-25 15:56:53 有用(0)
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