做强肾操（跪躺功）强健肾经、肝经、膀胱经，打开肾的通道
第一个动作，上身笔挺，双腿并拢，跪坐在自己的小腿上，而且脚背贴床，脚心向上。（脊柱、腰椎、膝关节问题严重者请不要练习）
跪躺功可以摆开咱们的脊柱脉络，摆开脊柱的经络是至关重要，摆开脊柱周围的经络，才能排出咱们肾脏的废物。而且摆开筋络，关于咱们的失眠、高血压、掉发这类似的症状会有所改善的。
:这个动作，只是打通通道，还不是去进行一种排毒，如果你再翻开通道的过程傍边都呈现了出汗、新陈代谢排湿气、寒气的这种症状，说明你体内的湿寒是非常严峻的。不要看他简单，这是一个咱们入门必做的一个必做的一个动作。脊柱是咱们身体的一个主干道，排除体内废物毒素，翻开身体的主干道，永远是第一步。
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佛佑平安学习了
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2024-07-29 10:27:25 有用(0)
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白汐学习了
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2024-07-22 07:23:03 有用(0)
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知足者富这个动作有点难度，但是拉筋效果好
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2024-07-23 13:21:47 有用(0)
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石头能坚持下去就好了
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2024-07-21 23:02:57 有用(0)
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