八段锦-打卡第十七天
21天养成好习惯，练习八段锦第17天。
八段锦第四式-五劳七伤往后瞧。
五劳指心肝脾肺肾等五脏的劳损，七伤指喜怒悲忧恐惊思七情伤害。这个动作通过上肢伸直，外旋扭转的劲力牵张作用，可以扩张牵拉胸腔，腹腔诸脏腑。往后瞧的转头动作，可以刺激颈部大椎穴以及背部五脏六腑腧穴，达到防治五劳七伤的目的。
这一动作还能够增加颈部及肩关节周围参与运动肌群的收缩力，增加颈部运动、活动眼肌，预防眼肌疲劳及肩颈等背部隐患，改善颈部及脑部血液循环，有助于解除中枢神经系统的疲劳。
做完这一节，心情舒畅，精神轻松。姐妹们，快快抓紧练起来吧！💪🤗😁
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花开的声音8413
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2024-07-13 23:07:16 有用(0)
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