八段锦-打卡第十六天
21天养成好习惯，练习八段锦第16天。
八段锦第二式:左右开弓似射雕。
这个动作目的是外练大肠经，肺经，内练任脉督脉冲脉，同时拉抻肾经，肝经。关键是要做到扭劲儿，撑圆八字掌，拇指要翘，食指要撑，其他三指半握，大拇指由向下转至向前。
天天练，只是做个皮毛，要想真正达到健身强体的效果，还真得下一番功夫才行啊！
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梅香梅8608👍👍👍
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2024-07-12 11:45:32 有用(0)
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六谷👍👍
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2024-07-12 13:41:24 有用(0)
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