勇敢表达情绪（十一）家人篇

         咱都知道，和家人相处那是再熟悉不过了，可有时候就是因为太熟悉，反而不太好意思把自己心里的情绪给说出来。比如说，你在外面受了委屈，回到家面对爸妈的关心，可能话到嘴边又咽下去了，就自己闷在心里。

 

        我自己就有过这样的经历。有一回，我工作上出了点差错，被领导批评了，心情特别糟糕。回到家，爸妈问我怎么了，我就只说“没事儿”，然后一个人躲在房间里生闷气。结果呢，爸妈还以为我不理他们，搞得大家心里都不舒服。

 

       后来我发现，这样不行啊，得改变！那怎么勇敢表达情绪呢？

 

      首先，得找个合适的时机。比如说，一家人坐在一起吃饭，气氛比较轻松的时候，就可以开口说一说。

 

       然后呢，表达的时候要真诚，别遮遮掩掩的。就直接说，“爸妈，我今天在单位犯错被领导骂了，心里特别难受。”这样把心里的想法和感受原原本本地说出来。

 

       还有就是千万注意别光说自己的情绪，也得考虑下家人的感受。比如说，“我知道你们关心我，我也不想让你们担心，但是我真的需要把这些话说出来，心里会好受点。”

 

     如果家人的反应不是你期待的那样，也别着急上火。可能他们一时没理解，咱们多一点耐心，慢慢沟通。

 

总之，在家人之间勇敢表达情绪，能让咱们的关系更亲近，家里的氛围也更温馨。大家都试试，别再把情绪憋在心里啦！