早睡早起-4

这几天南方迎来了高温天气，燥热，睡眠时间短了，几天下来，我觉得早起容易，早睡比较难做到。晚上如果出门散步锻炼，回来就累瘫，总要休息一会儿，再洗盥，上床睡觉就晚。这两天晚上不出门了，可以早些上床睡了。