21天养成健步走好习惯～坚持日行8000步(9天)

21天健步走计划第9天：健步走是世界三大有氧运动(游泳、慢跑、健步走)之一，日益成为当下人们最喜爱的运动。今天说说健步走坚持走2个月给身体带来的改变。2003年刊发在《中国运动医学杂志》的一项研究中31名56-60岁的女性进行了8周的健步走，与锻炼前相比，她们的左室舒张功能明显改善、心率减慢、心肌收缩能力增强。